کم کم به آزمون سرنوشتساز کنکور! نزدیک میشویم و استرس یکی از دغدغههای کنکوریهاست، اگر میخواهید استرس خود را کاهش دهید این دو خوراکی را در رژیم خود قرار دهید. این خوراکی استرس شما را حذف می کند و بخصوص در این فصل برای دانش آموزانی که امتحان و کنکور دارند ….عسل و خرما در كاهش اضطراب كنكوریها مفید است..یك متخصص تغذیه گفت: مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به دانشآموزان كنكوری به كاهش اضطراب و استرس آنها نیز كمك میكند..علی شمس نورایی در گفتوگو با فارس اظهار داشت: دانشآموزان كنكوری از مصرف زیاد شیرینی، چیپس، پفك، تنقلات ناسالم، نوشیدنیهای گازدار و حاوی كافئین یا مواد انرژیزا پرهیز كنند.
چگونه استرس کنکور را کم کنیم؟
وی گفت: مصرف تنقلات ناسالم ممكن است آثار مثبت گذرا داشته باشند ولی پس از مدتی كوتاه عوارض گوارشی، اضطراب، هیجان، سردرد و عدم تمركز را به دنبال خواهد داشت.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: مصرف شیر و لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و غلات، مواد پروتئینی، سبزیها و میوهها موجب بهبود سلامت جسم و ذهن میشود و به افزایش توان مغز كمك میكند.
شمس نورایی بیان داشت: مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به دانشآموزان كنكوری، ویتامینها و عناصر ضروری آنها را تأمین میكند و در كاهش استرس مفید است.
وی ادامه داد: مصرف ماهی، میگو، جگر، گوشت و حبوباتی مثل عدس كه حاوی آهن، اسید فولیك، كلسیم، فسفر و سایر مواد ریزمغذی هستند به كاهش كمخونی، اضطراب و افزایش توان یادگیری، حافظه و تمركزكمك میكند.
منبع: http://www.alamto.com/