1) ریشه‌هایتان
را جستجو کنید: شما و کودکانتان در بررسی گذشته مشترکتان میتوانید ارزش‌های مربوط
به زمان‌ها و مکان‌های قبلی خانوادگی‌تان را یادآوری کنید و حسی از تاریخ و ارزش‌های
خانواده گسترده‌تان به دست آورید.
2) مشارکت خود را
در رشد و توسعه اجتماع اطراف خود افزایش دهید: اگر از پیش در یک گروه اجتماعی فعال
هستید، ممکن است بخواهید نقش بزرگ‌تری برعهده بگیرید، در درجه اول برای خودتان و
در درجه بعدی به‌عنوان یک سرمشق برای کودکانتان. اگر به یک گروه اجتماعی نپیوسته‌اید،
به تحقیق در ناحیه سکونتتان بپردازید تا چنین گروه‌هایی را پیدا کنید.
3) احساسات خود را
هنگام تولد نوزاد یا به فرزندی پذیرفتن یک کودک، به او یادآوری کنید: سعی کنید به این
لحظه در ذهنتان بازگردید و امیدها و رویاهایی را که در آن زمان داشتید به یاد بیاورید.
این کار ممکن است شروع جستجوی شما برای احساسات مشابه یا مربوط به آن در زندگی
روزمره‌تان باشد.
4) زمان‌هایی را
به نشستن کنار کودکان خود در سکوت اختصاص دهید: چند دقیقه‌ای را به تنهایی یا همراه
آنها به تامل در نفستان بپردازید. به نقشتان به‌عنوان پدر یا مادر، به زندگی‌تان به‌عنوان
یک فرد و به جایگاهتان در طرح بزرگ‌تر اهداف فکر کنید. زمانی را به بحث کردن
درباره این افکار با کودکانتان اختصاص دهید و به نظرات آنها درباره معنای معنویت
گوش فرا دهید.
5) با کودکان خود
به پیاده‌روی در طبیعت بروید: طبیعت همیشه یک عامل الهام‌بخش و راهنمای معنوی بوده
است. پیاده‌روی به شما آرامش می‌بخشد و به شما امکان می‌دهد به شگفتی‌های جهان
اطرافتان بیندیشید.
6) کتاب‌هایی که
ایده‌های معنوی را بیان می‌کنند همراه کودکانتان بخوانید و نظرتان را درباره آنچه می‌خوانید،
با یکدیگر در میان بگذارید: این جستجوی معنوی را میتوانید به تنهایی یا به‌عنوان
بخشی از یک گروه بزرگ‌تر- یک اجتماع مذهبی، یک گروه دوستان یا خانواده خودتان-
انجام دهید. پا گذاشتن در مسیر این سفر روحانی ممکن است هم به شما و هم به خانواده
شما کمک کند زندگی سالم‌تری چه از لحاظ عاطفی و چه از لحاظ جسمی داشته باشید.
منبع: هفته‌نامه
سلامت